备孕期间，提高精子质量和数量，女方补充营养及双方注意事项，包括饮食调整、生活习惯、运动锻炼、避免有害物质、心理状态等。 1.饮食调整：男方多吃富含锌、硒、蛋白质的食物，如牡蛎、虾、牛肉等。女方要保证营养均衡，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类。 2.生活习惯：男方应戒烟戒酒，避免熬夜。双方都要规律作息，保证充足睡眠。 3.运动锻炼：男方可选择慢跑、游泳等有氧运动。女方也应适当运动，增强体质。 4.避免有害物质：远离化学毒物、辐射等，减少对生殖细胞的损害。 5.心理状态：保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有利于受孕。 总之，备孕是夫妻双方共同的事情，需要从多个方面注意，为孕育健康宝宝创造良好条件。

双方需做好孕前检查,女方需服用叶酸为好

你好，治疗过程中，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片或者是希维力，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍。另外，戒烟酒，达到饮食均衡！祝你早日健康！

精子活力低，少精症，无精症都可能影响生育的。少精症，精子活力低多见于精索静脉曲张，生殖系统感染，结核或某些代谢药物影响。建议进一步检查，找出具体病因，进行针对性治疗。