大腿外侧、臀部、脚及腰部疼痛可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛、局部受寒、腰肌劳损等。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，可导致腰部及下肢放射性疼痛。常因长期弯腰、久坐等引起。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊），严重时需手术。 2. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经，引发臀部及下肢疼痛。多由外伤、久坐等导致。治疗有休息、热敷、针灸，药物可选择布洛芬、地奥司明片、维生素 B12 等。 3. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或坐骨神经本身病变引起。表现为沿坐骨神经走行的疼痛。治疗方法包括去除病因、止痛（如塞来昔布、洛索洛芬钠）、营养神经（如腺苷钴胺）等。 4. 局部受寒：寒冷刺激导致血液循环不畅，引起疼痛。注意保暖，适当按摩、热敷可缓解。 5. 腰肌劳损：腰部肌肉长期劳累损伤，出现疼痛。治疗有休息、按摩、外用活血止痛膏等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯。

你好，根据你说的情况考虑是腿部软组织炎症的症状的，建议你可以给予活血类药物对症治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的