右佐匹克隆片区别[神经衰弱]
没有心事,就是睡晚了点,之后却怎么睡也睡不着,烦死了,第一次这样啊!请问吃些什么好呢?什么食物是助睡眠的了?右佐匹克隆片有效果吗~?
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2015-11-17 00:17
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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您好,失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,您要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应。二是行为治疗。进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑。当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦,祝您健康!
2015-11-17 06:29
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