视力 4.789 且有时眼昏很快恢复，生活中可通过合理用眼、眼部按摩、饮食调整、适度运动、保证睡眠等来调节。 1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，注意用眼距离和光线适宜。 2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 3. 饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛。 4. 适度运动：如乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部肌肉和调节能力。 5. 保证睡眠：每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 6. 环境改善：保持室内空气流通，避免干燥和灰尘过多对眼睛的刺激。 总之，通过以上多种生活方式的调节，有助于改善眼部状况，但如果眼昏症状频繁出现或加重，应及时就医检查。

这是用眼过度引起的视疲劳可以用珍珠明目滴眼液和玻璃酸钠滴眼液来缓解但重要的是要注意眼部休息尽量少用眼（尤其是看电视电脑手机）用眼多时要闭眼休息向远处眺望多做做眼保健操避免眼睛疲劳平时要注意饮食避免烟酒、辛辣刺激食物适当多喝水也有帮助睡眠充足不熬夜让眼睛得到充分的休息要多吃一些新鲜的蔬菜和水果同时增加维生素A、B1、C、E的摄入如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等