胸椎 11 压缩性骨折的恢复需要综合治疗，包括卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等，可能出现的后遗症有慢性疼痛、脊柱畸形等。恢复时间因人而异，与骨折程度、治疗措施及个人身体状况有关。 1. 卧床休息：是骨折恢复的重要环节。一般来说，轻度骨折需卧床 6 - 8 周，严重的可能要 3 个月左右。卧床期间要注意定时翻身，防止压疮。 2. 物理治疗：如热敷、红外线照射等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；使用钙剂和维生素 D 制剂如碳酸钙 D3 片、骨化三醇软胶囊等促进骨骼愈合。 4. 康复训练：病情稳定后，在医生指导下进行腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。 5. 定期复查：通过 X 线、CT 等检查了解骨折愈合情况，以便调整治疗方案。 胸椎 11 压缩性骨折的恢复需要耐心和科学的治疗。患者应严格遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，以减少后遗症的发生，促进身体尽快恢复。

骨折后一直坚持锻炼，至今已十二周，但是最近出现了腿酸乏的现象建议用理疗或者按摩治疗或者针灸治疗。

建议卧床休息，至少二个月，补充钙和维生素D，对症处理。

建议注意休息局部理疗，适量补钙，应用健骨胶囊，仙灵骨葆等

休息为主，合理饮食，对症处理。