怀孕早期出现头晕，可能是贫血，也可能是其他原因，如低血压、低血糖、营养不良、睡眠不足等。 1. 贫血：怀孕后血容量增加，易出现生理性贫血。可先通过饮食调整，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。若贫血较严重，可在医生指导下服用药物，如多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，但需遵医嘱。 2. 低血压：孕期激素变化、血管扩张可能导致低血压。要注意休息，避免突然改变体位。 3. 低血糖：妊娠反应导致进食少，易引发低血糖。可适当补充糖分，随身携带糖果。 4. 营养不良：营养摄入不足会影响身体机能。尽量少量多餐，保证营养均衡。 5. 睡眠不足：孕期身体不适可能影响睡眠质量。营造舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 总之，孕期头晕原因多样，应及时就医，明确原因后采取相应措施，不可自行用药。

可选择驴胶补血颗粒就可以的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用

如果是缺铁性贫血给她补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等，红豆，红枣等都是补血的，红枣可以和银耳一起煮1.吃铁含量高食物孕前及刚始怀孕要始注意吃瘦肉、家禽、物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物豆制品含铁量较肠道吸收率较高要注意摄取主食吃面食面食较米含铁肠道吸收比米2.吃助于铁吸收食物水蔬菜仅能够补铁所含维素C促进铁肠道吸收吃富铁食物同同吃些水蔬菜补铁作用3.吃叶酸含量高食物孕前3月始服用叶酸增补剂直怀孕3月止饮食注意进食富叶酸食物肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚等并且做菜注意要温度高宜烹调间太久4.做菜使用铁炊具做菜尽量使用铁锅、铁铲些传统炊具烹制食物产些碎铁屑溶解于食物形溶性铁盐容易让肠道吸收铁5.按做产前体检至少要妊娠期期检查2血色素反复化验血能够及早发现贫血采取相应措施纠贫血------转自39健康网

孕期贫血2种类型1.缺铁性贫血缺铁性贫血孕期见贫血般怀孕5-6月始发缺铁发于铁需求量增加未能满足供应特殊情况怀孕其孕晚期血容量约增加1300毫升血液稀释红细胞数血色素相性减少孕期血色素10%克才算贫血孕妇怀孕前月经失血造怀孕体内存贮量足;胎盘胎发育都需要增加血液量至铁供给量要达孕前2倍;加孕妇怀孕胃酸减低影响饮食铁吸收孕未能通饮食摄取足量铁种素均使孕妇容易发缺铁性贫血2.叶酸缺乏性贫血叶酸性贫血称营养性细胞性贫血主要由于怀孕身体缺乏叶酸引起怀孕孕妇身体叶酸需求量由孕前50-100微克增加150-300微克却胃酸泌减少胃肠蠕减弱影响体内叶酸摄入加妊娠期叶酸尿排量增加物性蛋白质新鲜蔬菜进食少更容易缺乏叶酸由引发叶酸缺乏性贫血孕期贫血见症状孕妇经觉疲劳即使觉浑身乏力偶尔觉晕孕妇脸色苍白指甲变薄且容易折断贫血严重现呼吸困难、悸及胸口疼痛等适症状孕妇胎良影响1.贫血孕妇妊娠高血压综合征发率明显高于孕妇2.容易影响胎发育宫内迟缓等使足月宝贝体重足2.5千克造先足体弱病容易引发呼吸道消化道染3.贫血产妇娩使胎能耐受宫阵阵收缩造缺氧状态容易宫内发窒息4.孕妇贫血发宫缩乏力、产程延、产血等良结局