心里烦躁并沉迷小说而不想关注外界，可能由心理压力、环境因素、神经调节失衡、激素变化、性格特质等所致。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，若长期无法有效应对，易导致烦躁情绪。 2.环境因素：长期处于单调、压抑或嘈杂的环境，可能影响心情，使人烦躁。 3.神经调节失衡：大脑神经递质的分泌异常，如 5-羟色胺、多巴胺等，会影响情绪稳定性。 4.激素变化：例如女性生理期、更年期时激素水平波动，可能引发情绪波动和烦躁。 5.性格特质：内向、敏感、焦虑型性格的人，可能更容易产生烦躁情绪。 总之，要解决心里烦躁并沉迷小说的问题，需要综合分析原因，采取适当的调整和治疗措施。如改善生活方式、进行心理疏导、必要时在医生指导下使用药物治疗。同时，要保持积极的心态，增强自身的心理调适能力。

只要你肯勇敢的走一步，你就会发现，其实并不像自己想的那么难。既然自己感觉自己很消极了，那就要努力变的积极乐观呀。加油。

你好这位朋友，你叙述的病情我看到了，中医认为是：肝气不舒引起的。我建议你用中成药试试：舒肝丸，逍遥丸。这两样药饭后同时服用。如有上火的话，就加清开灵滴丸。

您好；这可能是受到外界的工作，生活压力，或者心里面讨厌一样东西或人，所以会出现这种情绪，建议放松下心情，去外面走走，让心情平静下来！你去刻意去医院看看心理医生，祝您健康。