性倾向的形成是一个复杂的过程，涉及生理、心理、社会等多方面因素。要改变同性性倾向，需要从自我认知、心理调节、社交环境、生活方式和专业帮助等方面入手。 1.自我认知：深入了解自己的情感和需求，明确性倾向的形成原因。思考个人经历、家庭环境、社会影响等对性倾向的作用。 2.心理调节：学会积极的心理暗示，增强自我认同感。通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和压力。 3.社交环境：扩大社交圈子，与不同性别的人建立正常、健康的友谊关系，从中学习和感受不同的情感交流方式。 4.生活方式：保持规律的作息和健康的饮食，适度运动，有助于维持身心平衡，改善情绪状态。 5.专业帮助：如有必要，可以寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助，他们能够提供更具针对性的指导和支持。 改变同性性倾向并非一蹴而就，需要有耐心和决心，逐步调整自己的心态和行为。同时要尊重自己的感受，不要给自己过大的压力。

同性恋多是天生的，即成事实很难改变的。以下方法建议试一下：把精力用在学习的工作上，不要让自己有过多精力去思考性的问题。善于研究和发现女性的美。不单独接触男性。不手淫。不接触同性恋群体。