维生素C和维生素E可以同吃.维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素.推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻；主要食物来源：柑桔类水果,蔬菜等维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素e为30mg来源：猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.奶类,蛋类,鱼肝油也含有一定的维生素E

维生素Ｃ和维生素E是可以一起吃的；每个人都有黑色素，只是个体有差异，有的人多有的人少一点。每个人皮肤不一样，经太阳晒变黑的程度也不一样。夏天注意防晒，打伞、涂防晒霜都可以，平时多运动，因为皮肤的黑白也跟血运有关，通过运动，多汗，可以使皮肤变好。医生询问：祝您身体健康

可以一起吃的，且维生素E能使维生素C在体内存留得更久。维生素c有美白的作用，维生素e可以抗氧化抗衰老，可以一起用的,坚持每天用才有明显效果。医生询问：