你好，所述的情况可能因为腰部扭伤，合并腰肌筋膜炎等情况，导致局部出现疼痛。对于这种情况，如果局部有压痛，可以进行封闭治疗，或小针刀治疗，效果比较明显，另外辅以针灸，按摩，外帖中药伤湿止痛膏，中药熏蒸，微波烤电理疗等措施，要避免弯腰的姿势。

你好；这种情况如果超过三天以上可以先外用活血止痛散外敷，理疗。休息时把患肢垫高。

根据你说的情况主要是脚踝韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，

打石膏主要是为了防止活动，尽量卧床休息吧。适当的口服活血化瘀和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片，活血止痛胶囊等。

你好，这个问题考虑是属于外伤的症状，目前描述的情况我建议及时的休息，固定就需要休息，暂时不适宜活动，即可好转。