甘油三酯偏高可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、必要时药物治疗等综合措施来降低。 1. 改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力，保持心情舒畅。 2. 合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。 3. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 控制体重：将体重控制在正常范围内，有助于降低甘油三酯水平。 5. 药物治疗：如果通过生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等。但需注意药物的不良反应，遵医嘱用药。 降低甘油三酯需要长期坚持，定期复查血脂，监测甘油三酯水平变化。同时，关注血压情况，预防心血管疾病的发生。

您好，根据您提供的资料看，甘油三酯为3.42是高出参考值较多的，需要在医生的指导下用药进行治疗。建议考虑服用降脂药如血脂康来治疗一段时间，平时宜清淡饮食及避免高脂肪食物，注意加强运动。

您好，您的甘油三酯高到什么程度？其他血脂指标都不高吗？比如低密度脂蛋白？胆固醇？要是只是甘油三酯轻度升高，那问题不大，您平时注意低脂饮食，多吃蔬菜水果，适当锻炼，运动就可以降低甘油三酯了。要是升高的很厉害，大于5.5mmol/L那可能引发急性胰腺炎，您就必须使用降脂药降低甘油三酯了。

你好朋友，平时注意避免暴饮暴食，避免油腻食物过多的饮食，用药物治疗的同时，增加锻炼，避免久坐适当多活动，避免晚上睡觉前进餐，一段时间观察看看

应该长期口服药物治疗，比如伲福达还有阿斯匹林，效果不好的话建议正规医院就诊保持日常情绪良好，避免焦虑，紧张，戒烟戒酒，避免过多食用辛辣食物和熬夜，过劳