缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少引起的贫血。食补可通过食用富含铁的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。同时，搭配富含维生素 C 的食物能促进铁吸收。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量易吸收的铁元素。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分，铁含量较高。 3.豆类：如红豆、黑豆，不仅含铁，还富含蛋白质。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，是铁的良好来源。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，所含铁能满足一定需求。 6.水果：橙子、草莓等富含维生素 C，有助于铁的吸收。 食补对于缺铁性贫血有一定帮助，但如果贫血较严重，还需在医生指导下服用铁剂治疗。同时，定期复查血常规，监测贫血改善情况。

健康指导：您好推荐几款改善缺铁性贫血的食疗：一、羊骨汤羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。一起煲汤可以有效的改善身体的症状对于老年人有保养骨骼的效果二、当归老鸭汤老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。可以有效的改善气血的运行还能提高免疫力

健康指导：您好，缺铁性贫血想要补血应该要多吃含铁高的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、黑枣、菠菜等食物，多吃含维生素C含量的食物，如橙子、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C饮食能够帮助铁元素的吸收。

健康指导：缺铁性贫血是常见的营养性疾病，年纪稍大点的女人应该除外胃肠道出血、月经过多等引起的失血过多等。还应医院检查除外铁吸收利用障碍及其他疾病等。如果没有其他疾病，只是摄入不足引起的建议医生指导下用药外，饮食上注意多食富铁食物，如：动物肝脏、瘦肉、大枣、黑米等。