程序员久坐后浑身酸痛，可能是肌肉劳损、血液循环不畅、关节僵硬、神经受压、姿势不良等原因导致。可以通过调整姿势、适度运动、按摩放松、药物治疗、物理治疗等来缓解。 1.调整姿势：保持正确的坐姿，定时起身活动，伸展四肢，避免长时间弯腰驼背。 2.适度运动：进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部旋转、腰部扭转等，增强肌肉力量和柔韧性。 3.按摩放松：利用按摩球或泡沫轴对紧张的肌肉进行按摩，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻疼痛和炎症。 5.物理治疗：如热敷、冷敷、红外线照射等，促进血液循环，缓解疼痛。 总之，久坐后浑身酸痛需要综合多种方法进行缓解和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

电脑程序员最好的治疗浑身酸痛的方法是：加强体质锻炼，可以做工间操、健身房锻炼减轻腰背酸疼。电脑程序员最容易患亚健康、颈、腰椎病、心血管系统疾病，因此需积极锻炼身体，尽量减少久坐、不运动状态。

根据你的症状和工作性质，常常会导致颈椎，腰椎间盘突出，引起腰酸背痛，全身关节僵硬我建议目前睡硬板床，平时工作注意不时伸懒腰，可以按摩理疗，口服洛索洛芬钠调节，必要时医院检查

这种情况考虑主要是长期保持一个姿势导致的肌肉痉挛导致酸痛一般主要以工作时没半小时活动休息为主，一般不需要药物治疗，也可行推拿按摩治疗效果较好