20岁身高和体重状况受多种因素影响，包括遗传、饮食、睡眠、运动和心理，需综合考虑。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.遗传：身高主要受遗传影响，可通过检查骨龄判断生长潜力。
2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天应睡足7-9小时。
4.运动：适当进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、俯卧撑。
5.心理：保持良好心态，避免压力过大影响内分泌。
综合采取上述措施，有助于改善身高和体重状况，但效果因人而异。

健康指导：根据提供的信息来看，你的青春期已经过去两年了，故而身体继续生长发育的可能性几乎为零。可以调节日常生活习惯，由此合理增加体重。建议日常充足的优质蛋白类食物食用，补充合成人体组织需要的氨基酸。同时坚持运动，刺激人体组织合成。

你好，你20岁了，基本上很男再长高了，能不能长高要看你的骨骺线是不是愈合了，愈合就不能长了！建议先去拍个片子，看看骨骺线，如果没愈合，可以打生长激素来促进生长