你好，慢跑是一种很好的运动，是一种适合全身减肥的方法，作为有氧运动本身可以消耗一定能量。是，如果你仅仅要进行局部减肥，慢跑并不是很好的方式，有可能效果并不理想，你可以针对于想减肥的局部进行锻炼，比如说应用瑜伽或者是器械锻炼，都可以获得较好的效果。

你好，可以的，慢跑对减肥很有好处。跑步时一定要控制节奏，而且一定要适度不要因为完成目标而伤了身体。

您好，慢跑是比较好的减肥方法，因为慢跑是有氧运动，消耗脂肪的同时会慢慢消耗身上的肌肉，对全身比较好，但是不能局部减肥。建议你在运动的同时，可以稍微控制一下饮食，这样效果会更好，最重要的是要长期坚持，另外您可以练练瑜伽、游泳对局部减肥都比较好。

跑步的方式可以起到全身减肥的效果，但不会实现局部减肥的。如果想瘦腿、瘦肚子的话，跑步并不是有益的方式。建议采取游泳的方式，既可以实现局部减肥，又可以实现塑身的效果。

健康指导：你好，每天进行五公里的慢跑可以减肥，瘦身一般都是全身都瘦。建议你运动减肥的同时，再加以饮食上的控制，效果更好，饮食上要常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、以及动物瘦肉等，禁食油炸食品、带壳果仁以及各种冷饮、甜食等，饮食要清淡，避免食用高脂肪的食物，少吃淀粉类食物和高糖类的食物。