老年人晚上睡不着觉可能由多种原因引起，如生理变化、心理因素、环境影响、疾病困扰、不良生活习惯等。 1.生理变化：随着年龄增长，老年人的褪黑素分泌减少，影响睡眠。可适当补充褪黑素类保健品，但需在医生指导下使用。 2.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。必要时可寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4.疾病困扰：患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，身体不适会影响睡眠。积极治疗原发疾病，控制病情，能缓解失眠。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶，或白天午睡时间过长等。调整生活习惯，睡前避免刺激性饮品，控制午睡时长。 老年人失眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果失眠问题严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

现实生活中，很多老年人经常患失眠症，而且老年人是失眠群体中比较多的人群之一。老人失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康实则可致不良后果的生活习惯也是不容忽视的作用因素。专家通过对众多的失眠患者的观察发现：很多老人喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上一个回笼觉。　　这看似没有什么问题，但实际上，晨练后睡回笼觉对老人身体健康和睡眠都是极为不利的。晨练后，老人的呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话，是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除，就很容易令老人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。最好到医院进行详细咨询，或者可以点击我咨询。

建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.