五个月宝宝睡眠不好可能由多种原因导致，如睡眠环境不适、缺乏维生素 D 和钙、喂养不当、生物钟紊乱、身体不适等。 1. 睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过亮等，都可能影响睡眠质量。应保持房间安静、温度适中（22-26℃）、光线柔和。 2. 缺乏维生素 D 和钙：宝宝生长发育迅速，若维生素 D 和钙摄入不足，可能导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。 3. 喂养不当：睡前吃得过饱或过少，都可能导致睡眠不安。要注意合理喂养，避免睡前过度进食。 4. 生物钟紊乱：白天睡眠时间过长，可能导致晚上睡眠不好。应适当调整宝宝白天的睡眠时间和活动量。 5. 身体不适：如消化不良、肠绞痛、感冒等，也会影响睡眠。若有身体不适，需及时就医治疗。 总之，要改善宝宝的睡眠状况，需要综合考虑各种因素，为宝宝创造良好的睡眠条件，同时关注宝宝的身体状况。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。

宝宝五个月了，晚上睡觉特别不塌实，容易醒，这是和缺钙有关，严重的会夜惊，出汗，哭闹。建议补钙治疗，可以吃碳酸钙或是乳酸钙颗粒，配合多晒太阳。一般补钙后，宝宝睡眠质量就会纠正的。