做仰卧起坐一段时间后身上肉变松，可能是由多种原因造成的，比如运动方式不当、营养摄入不足、肌肉疲劳、缺乏拉伸、身体代谢变化等。 1.运动方式不当：如果仰卧起坐的动作不标准或强度不够，可能无法有效刺激肌肉，导致肌肉紧实度下降。 2.营养摄入不足：身体在运动后需要足够的蛋白质和其他营养物质来修复和增长肌肉，若摄入不足，肌肉可能会变得松弛。 3.肌肉疲劳：过度频繁或强度过大的仰卧起坐可能导致肌肉疲劳，影响肌肉的正常收缩和恢复，从而使肉变松。 4.缺乏拉伸：运动后不进行拉伸，肌肉容易紧张和缩短，影响肌肉线条和紧实度。 5.身体代谢变化：随着年龄增长或身体状况改变，新陈代谢可能变慢，影响肌肉的维持和修复。 总之，出现这种情况不必过于紧张，可调整运动方式和计划，保证营养均衡，做好拉伸，给身体足够的休息和恢复时间，以改善肌肉状态。

一般锻炼以后如果体重减轻了会出现肌肉有松弛现象，可以测量一下体重看是否有减轻的现象，脂肪减少以后会出现体重减轻，观察一下。可以测量一下体重看是否有减轻的现象，如果有减轻一般是皮下脂肪减少出现的松弛。

健康指导：您好，仰卧起坐主要是针对腹部肌肉群的一种运动，您出现的这种情况应该是通过仰卧起坐的训练将腹部的脂肪逐渐的消耗掉而肌肉目前还没有足够发达，导致的皮下脂肪降低和皮肤松弛失去弹性。所以建议您继续坚持运动以促进肌肉的发育，同时配合适量按摩帮助改善肌肤的松弛情况。