精神状态不佳，表现为空虚、低迷、无兴趣和无目标，可能由心理压力、生理失衡、环境影响、缺乏社交和疾病因素等导致。 1.心理压力：长期的工作、学习或生活压力，使人精神疲惫。可通过适当的休息、放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解。 2.生理失衡：体内激素水平变化，如甲状腺功能减退，影响情绪和精力。需要就医检查，必要时药物治疗，如左甲状腺素钠片。 3.环境影响：单调、压抑的生活或工作环境，使人缺乏动力。尝试改变环境布置，增加新鲜元素。 4.缺乏社交：与他人交流互动少，情感得不到支持和满足。积极参与社交活动，拓展社交圈。 5.疾病因素：某些精神疾病如抑郁症，也会有此类症状。确诊后可在医生指导下使用药物，如氟西汀、舍曲林等。 总之，当出现这种精神状态时，要重视并积极寻找原因。必要时及时就医，在专业医生的帮助下改善状况。

你好,这是因为吵架引起的精神抑郁1,制定一个切实可行的目标.　2,对你的目标精确定义.　3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成.4,用自己的行为定义是否成功.　　5,目标中不要有情感成分.

您好!您这是情绪障碍引起的抑郁情绪,如果经常无缘无固发脾气,并且情绪波动很大,遇事容易激动,初步认为,已经形成神经衰弱,形成这个病的因素很多,生活中的好多事情得不得很好的宣泄,尽而就出现了,吵架以后觉得生活没有意思,更是精力不足,长时间的抑郁心境是可以造成抑郁症的,建议您一方面通过调理生活状态,另外一方面最好是找一些有兴趣的事情分散一下注意力,如果觉得自己缓解不过来,一定要选择药物治疗,缓解您的焦虑,从而避免病情加重,祝您健康,快乐.

你的生活目标不明确，不自信，所以导致了这样的情况，多锻炼，注意休息，树立强化自己的目标