因夫妻情感问题导致失眠焦虑，可从心理调节、改善生活习惯、适当运动、亲友支持、必要时药物治疗等方面着手改善。 1.心理调节：学会自我放松，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。 2.改善生活习惯：保持规律作息，创造舒适的睡眠环境，睡前避免刺激性活动。 3.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于释放压力，改善睡眠。 4.亲友支持：与信任的亲友倾诉，获得情感支持和建议。 5.药物治疗：症状严重时，在医生指导下可使用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等镇静催眠药物，但需遵医嘱。 总之，要重视自身的情绪和睡眠问题，积极采取措施调整。若长时间无法改善，应及时寻求专业医生的帮助，以便更好地恢复身心健康。

对于你现在的心里，我表示理解，但是对于你来说，需要自己调整自己的心态了。要好好的调整自己的心态，其实，如果你老公肯定是爱你的，爱家的，两个人在一起是互相信任，你说呢

你现在需要冷静，换个角度想问题，找一下是不是自身也有错误的，

用理性思考代替冲动。当开始对别人产生怀疑时，就应该善于应用人类所特有的理性思考，寻找自己怀疑的原因，验明其合理性。特别应该注意的是，不要轻易提出为自己的怀疑服务的单方面依据，以免陷入循环论证。应该提醒自己，不要想得太多，不要把别人想得太坏。