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谷印亮 医师
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理疗科
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富含胶原蛋白较多的食物有猪蹄、牛筋、鱼皮、鸡爪、银耳等。 1.猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白含量丰富，且脂肪含量比肥肉低，有助于增强皮肤弹性。 2.牛筋：牛筋富含胶原蛋白和蛋白聚糖，能促进细胞新陈代谢。 3.鱼皮：鱼皮中的胶原蛋白易于被人体吸收，还富含多种微量元素。 4.鸡爪：鸡爪含有丰富的胶原蛋白、钙质及蛋白质，对皮肤有益。 5.银耳：银耳虽为植物性食物，但也含有一定量的胶原蛋白，具有滋阴润肺的功效。 通过合理摄入这些富含胶原蛋白的食物，可以在一定程度上改善皮肤状态，但食物补充不能替代专业的医疗美容手段。同时，饮食要注意均衡，避免单一食物的过度摄入。
2024-12-23 02:44
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