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心情低落孤独对未来迷茫如何改善

冲动控制障碍

我的心情很不好,我的世界充满了灰色,我的生活很单调,我的感情生活很孤独,有时候真心的想去付出,我又经不起挫折了,我脆弱的心灵无法面对现在的生活,表面嘻嘻哈哈的我,无所谓的我,在深夜,一个人独自面对自己的时候,我好难过,有想哭的冲动,我也好久没哭了,曾经的伤害,现在的落魄,我好孤独,我好寂寞,我不知道未来的路应该怎么走,我对自己的前途渺茫

  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    心情低落、感觉孤独、对未来迷茫可能是由多种因素引起的,如心理压力、社交问题、过往创伤、性格因素、环境影响等。 1.心理压力:现代生活节奏快,工作、学习等方面的压力可能导致情绪问题。长期处于高压状态,容易使人心情压抑。 2.社交问题:缺乏良好的人际关系和社交支持,会让人产生孤独感,进而影响情绪和对未来的信心。 3.过往创伤:曾经的伤害经历可能在内心留下阴影,影响当下的心态和对未来的期待。 4.性格因素:内向、敏感的性格可能更容易受到外界因素的影响,产生消极情绪。 5.环境影响:单调的生活环境和不良的生活氛围也可能加重负面情绪。 要改善这种状况,首先要正视自己的情绪,尝试通过运动、与亲友倾诉等方式缓解压力。如有必要,可以寻求专业心理咨询师的帮助。同时,要积极改变生活方式,主动参与社交活动,拓展自己的社交圈子。相信通过努力,能够逐渐走出情绪低谷,重拾对生活的热情和对未来的信心。

    2024-12-23 01:44
  • 回答3

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    您的情况主要是生活不算充实导致,而且对美好的生活缺乏向往。这种情况都是自己的心理作怪。可以多出去做些自己喜欢的事情,先提起自己对生活的兴趣。平时的活动多参加,不要老自己闷着。此外,睡觉要保证。

    2015-11-17 16:19
  • 回答2

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

    2015-11-17 13:58
  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    多参加户外活动,调节一下心情,祝您早日康复

    2015-11-17 12:29
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是冲动控制障碍?   冲动控制障碍(impulse-disorders)又称意向控制障碍,指在过分强烈的欲望驱使下,采取某些不当行为,这些行为系社会规范所不容或给自己造成危害,其行为目的仅仅在于获得自我心理的满足或解除精神上的紧张感。病人自称这种行为带有冲动性,无法控制。不包括偏离正常的性欲和性行为。 查看全文»

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