走路和跑步时脚中间扯痛，可能是由于足底筋膜炎、跖骨损伤、神经受压、关节炎、扁平足等原因引起。 1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和磨损，发生无菌性炎症，导致疼痛。可通过休息、热敷、物理治疗等缓解。 2.跖骨损伤：运动过度或外伤导致跖骨损伤，产生疼痛。治疗包括休息、固定、药物止痛等。 3.神经受压：周围神经受到压迫，如腰椎间盘突出压迫神经，引起脚部放射性疼痛。需针对病因治疗，如腰椎间盘突出严重时可能需要手术。 4.关节炎：如创伤性关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，引发疼痛。治疗包括药物抗炎、抗风湿，严重时可能需关节置换。 5.扁平足：足弓塌陷，行走和跑步时足部受力不均，导致疼痛。可通过定制鞋垫、康复训练改善。 出现走路和跑步时脚中间扯痛，应注意休息，避免过度运动。如疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好,你的情况建议最好排检检查一下,晚上可用热水泡泡脚，用活血性的红花油擦擦.医生询问：