后脑勺右侧阵发性疼痛且近日加重，可能是血管神经性头痛、颈椎病、枕神经痛、颅内病变、血压异常等原因所致。 1.血管神经性头痛：多因精神紧张、劳累等诱发。血管舒缩功能失调，导致脑部供血异常，引起头痛。可通过休息、放松缓解，严重时服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。 2.颈椎病：长期不良姿势致颈椎病变，压迫神经血管，影响脑部供血，引发头痛。需改善姿势，进行颈椎牵引、按摩等治疗，必要时服用甲钴胺、维生素 B1 等营养神经的药物。 3.枕神经痛：枕神经受到刺激或损伤，产生疼痛。可由炎症、外伤等引起。治疗包括使用卡马西平、加巴喷丁等药物，以及局部封闭治疗。 4.颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等，压迫脑组织和神经。需进行头颅 CT、磁共振等检查明确，治疗方法因病而异，可能包括手术、放疗、化疗等。 5.血压异常：高血压或低血压均可导致头痛。监测血压，调整生活方式，必要时服用降压药如硝苯地平、厄贝沙坦，或升压药如盐酸米多君。 出现后脑勺右侧疼痛加重的情况，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张。

综合你的分析，首先，如果是你最近的每日总睡眠量严重不足，个人认为，是因为睡眠不足导致的头痛。将每日的睡眠量不足，会有效缓解你的症状。如果睡眠足够，有那么久的固定位置的疼痛，个人认为，不排除颅内的病变，建议你去做一个颅脑的CT，进行进一步诊断。