经常梦到牙掉且睡觉累难受，可能与精神压力、口腔健康、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量，导致多梦和身体疲惫。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2. 口腔健康：如患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，疼痛或不适可能反映在梦中。需保持口腔清洁，定期看牙医。 3. 睡眠环境：噪音大、温度不适宜、床垫枕头不合适等，都会影响睡眠。应营造安静、舒适的睡眠环境。 4. 不良生活习惯：睡前吃得过饱、过度饮酒、吸烟、熬夜等，易导致睡眠不佳。要养成良好的生活习惯。 5. 身体疾病：某些全身性疾病，如高血压、糖尿病等，可能影响神经系统，导致多梦和睡眠质量差。需积极治疗原发疾病。 总之，如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁大枣之类的食物，口服养心安神丸、天王补心丸之类的药物，多喝水，对症治疗，祝你健康。