17 岁女生因性格内向在班里少言，同学也不搭理，要变得自信快乐，需从自身心态调整、社交技能提升、兴趣培养、运动锻炼、良好作息等方面努力。 1.自身心态调整：学会正视自己的性格特点，接受内向并非缺点，而是一种独特的特质。积极进行自我肯定，每天记录自己的优点和进步。 2.社交技能提升：学习有效的沟通技巧，如倾听、表达观点、微笑等。主动参与小组讨论，勇敢发表自己的看法。 3.兴趣培养：找到自己热爱的事物，如绘画、音乐、阅读等，通过参与相关活动结识志同道合的朋友。 4.运动锻炼：坚持适量的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.良好作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪，提高精神状态。 总之，要变得自信快乐需要长期的努力和坚持。逐步改变自己的心态和行为，相信一定能够在人际交往中更加自如，收获更多的快乐。

要试着跟同学、朋友多交流