宝宝补锌可以通过食物和药物来补充。食物方面，如海鲜、肉类、坚果等富含锌。药物方面，常见的有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。 1. 食物补充： 海鲜类：牡蛎、扇贝等，锌含量较为丰富。 肉类：瘦猪肉、牛肉等，能提供一定量的锌。 坚果：南瓜子、腰果等，是不错的锌来源。 蛋类：鸡蛋中的锌也有助于宝宝补充。 豆类：黄豆、黑豆等，含锌量尚可。 2. 药物补充： 葡萄糖酸锌口服液：适用于锌缺乏引起的营养不良、厌食症等。 赖氨葡锌颗粒：能促进生长发育，改善味觉。 甘草锌颗粒：可用于锌缺乏症的防治。 给宝宝补锌，无论是食物还是药物，都应在医生的指导下进行。同时，要注意观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。

不爱吃饭大部份是由缺锌缺少钙引起的。平日饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

缺钙的儿童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。可以给宝宝吃点益生菌，帮助宝宝调理肠道，促进钙、铁、锌、硒等各种微量元素的吸收，吸收好就不会缺钙缺铁了。

小孩补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大;含锌量高的食物有蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。