每天中午和晚上各做 150 个俯卧撑在一定程度上可以锻炼身体，但也需要综合考虑个人的身体状况、运动方式、运动频率、运动强度以及后续的恢复等因素。 1. 身体状况：如果本身有基础疾病，如心脏病、高血压等，这样高强度的运动可能会带来风险。对于健康人群，也要注意关节的承受能力。 2. 运动方式：俯卧撑的姿势是否正确很关键。错误的姿势可能导致肌肉拉伤或关节损伤。 3. 运动频率：一天两次的频率较高，身体可能无法充分恢复，容易造成疲劳累积和肌肉过度紧张。 4. 运动强度：150 个俯卧撑对于初学者可能强度过大，容易引起肌肉酸痛或受伤。应逐渐增加强度。 5. 后续恢复：运动后充分的拉伸和休息能帮助缓解肌肉疲劳，促进恢复。如果恢复不足，会影响后续运动效果和身体健康。 总之，每天中午和晚上各做 150 个俯卧撑不一定适合所有人。在进行这样的运动计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生，根据自身情况制定合理的锻炼方案。

你好，做俯卧撑也是锻炼身体的一种方法的，不过你一次做的俯卧撑太多了，可能会导致腹肌损伤的，还是需要循序渐进的进行锻炼比较好，同时还是需要做其他的运动的。建议你可以应用跑步、打球、游泳等方法进行锻炼，不能单纯做俯卧撑的，平时加强营养，单纯少吃水果，祝你好运。

坚持做俯卧撑也是身体锻炼的一种方式，但应该多种锻炼方式综合进行，才能促使身体肌群协调发展的。俯卧撑主要是锻炼胳膊和胸部肌肉的，坚持锻炼对于这些部位的肌肉是有好处的。在辅助仰卧起坐、引体向上、跑步等，能全面进行肌肉的运动。

你好，注意保持良好的kz心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食，观察一段时间看看.