腰肌劳损需要平时注意多休息，并且睡硬板床，可以促进腰肌劳损的恢复，可以适当的应用舒筋活血，可以促进局部肌肉的供血，促进肌肉功能恢复，如果疼痛的比较严重，可以应用消炎止痛的药物，平时可以抚案，后抬腿锻练，如果经上述治疗效果不好，适当的短期应用肾上腺糖皮质激素，可以抑制炎症细胞以及炎症介质释放和达到好的治疗效果。

您好腰肌劳损是无菌性炎症，吃一般的消炎药用处不大，平时建议您做做按摩，推拿，针灸。祝您早日康复

保健方法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

您好，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

您好！腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现。腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症,一般的消炎药不起什么作用.可以采用中医外敷,安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,祝愿早日康复!

因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等很容易引起腰肌劳损的.此病是一般的消炎药不起什么作用.可以采用中医外敷或理疗,安全无副作用,能强筋健骨,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,消除炎症水肿,改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态,增强关节的稳定性,