爬山和长时间打羽毛球后全身酸疼，是否能继续运动取决于多种因素，如酸疼程度、个人身体状况、运动习惯、恢复情况和后续运动强度等。 1. 酸疼程度：若酸疼轻微，不影响正常活动，适当休息后可继续低强度运动；若疼痛剧烈，影响行动，应暂停运动，充分休息。 2. 个人身体状况：平时经常运动且身体素质较好者，恢复可能较快，可尝试轻度运动；身体较弱或有基础疾病者，需更长时间恢复，不宜过早运动。 3. 运动习惯：有规律运动习惯的人，身体适应能力较强，可根据自身感受决定；无运动习惯者，应谨慎，避免加重损伤。 4. 恢复情况：观察肌肉酸疼有无缓解趋势，若逐渐减轻，可适度运动；若持续加重，应停止。 5. 后续运动强度：即使决定继续运动，也要降低强度和时间，避免再次损伤。 总之，在全身酸疼的情况下，要综合考虑上述因素来决定是否继续运动。若不确定，建议咨询专业医生。运动时要注意循序渐进，做好热身和拉伸，避免过度疲劳和损伤。

你好，要是在运动之后全身出现酸痛的感觉这时候是正常的因为这时候主要是因为剧烈运动产生的一些有机酸导致的。这时候注意在运动之后要放松身体，特别是腿部以及腰腹部肌肉都要放松，主要就是通过按摩来缓解肌肉方面的酸痛感，祝你健康！

应该是因为你平常的运动量没有这么大引起的。肌肉酸痛以后你可以适当地减少，然后再适当地慢慢加大运动量，一步到位身体很难吃得消这是我的建议，希望对你有帮助祝您生活愉快,既然你已经是全身酸疼了那还是好好休息了，还是建议你好好休息几天，目前不适合剧烈运动,由于剧烈运动导致的这种情况，首先是你平时缺乏锻炼，如果猛然那么剧烈锻炼身体肯定会疼痛而且吃不消的，如果你想锻炼身体建议慢慢的来，不能一口吃成大胖子,运动后肌肉酸痛是很正常的，过一段时间就会好的，记得下次不要一次就做过度的运动，可以逐步增加运动量，祝你身体健康，谢谢