从高处跳下导致踝关节受伤，未及时治疗出现关节松动，这种情况能否治愈取决于损伤程度、治疗措施、康复训练、个体差异及后续保养等。 1.损伤程度：若损伤较轻，如韧带轻度拉伤，通过规范治疗和康复，有较大治愈可能。但严重损伤，如骨折、韧带完全撕裂，恢复难度较大。 2.治疗措施：包括物理治疗，如热敷、冷敷、超声波等；药物治疗，如口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，或外用活血止痛膏等；严重时可能需手术修复。 3.康复训练：进行针对性的关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于恢复关节稳定性。 4.个体差异：年龄、身体状况等会影响恢复效果，年轻人通常恢复较好。 5.后续保养：避免过度劳累、剧烈运动，注意关节保暖，佩戴护具等。 总之，踝关节受伤后出现松动，应及时就医，进行详细检查评估，制定个性化治疗方案，并积极配合治疗和康复，以提高治愈的机会。

第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病。所以，腰部周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于椎间盘突出的治疗恢复有着重要的意义。