你好，你现在正处于发育阶段，如果想要长高的话，建议你可以多运动，每天多做做弹跳类的运动，最好坚持四十分钟以上，这样有助于长高，也能够防止发胖。平时注意合理饮食，可以多吃些高蛋白食物，少吃油炸高热量的食物，多吃些含钙丰富的食物，也能够帮助长高。

孩子这个年纪是可以继续长高的一定要多吃饭，多运动，保证充足的睡眠，多补充点钙质，多做户外运动，不能挑食

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

您好，最科学的减肥方式就是节制饮食和适量的运动进行治疗，药物减肥副作用大不建议使用。建议您平时多做跳绳、打篮球、游泳、慢跑的有氧运动，可以帮助您减轻体重，多做跳跃性的运动，有利于长高。