胎盘下缘覆盖宫颈内口是一种较危险的情况，同时伴有便秘使劲可能会增加风险。需要注意休息、避免剧烈运动、调整饮食、保持大便通畅、定期产检等。 1. 休息：应卧床休息，减少活动，避免长时间站立或行走。 2. 避免剧烈运动：严禁跑跳、下蹲等动作，以防引起出血。 3. 调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，增加水分摄入。 4. 保持大便通畅：养成定时排便的习惯，必要时可在医生指导下使用开塞露等药物，但要谨慎。 5. 定期产检：密切监测胎盘位置变化及胎儿发育情况。 6. 注意观察：留意有无阴道出血、腹痛等异常症状，如有异常及时就医。 总之，胎盘下缘覆盖宫颈内口需要高度重视，积极采取措施，以保障母婴安全。

这个是属于胎盘前置，有可能会因为孕后期的时候宫颈管扩张，导致出现出血的建议注意卧床静养，注意营养均衡，避免过多的活动

根据你所说的情况来看你是属于胎盘前置，这样的情况很危险的。一定要注意休息