老年人脱水患者怎样锻炼才有益？
2024-12-24 11:46
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我是个老年人脱水患者，最近身体越来越不听使唤了，有时候运动的时候还出现头晕、乏力、呕吐的症状，我很是担心，是身体不行了还是需要转换一下运动的方式，想了解一下，我这个病应该怎么锻炼才好？想得到怎样的帮助：怎么锻炼才能对老年人脱水患者的身体好？
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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老年人脱水患者进行锻炼时，需综合考虑身体状况、运动强度、运动时间、环境因素和水分补充等。 1.身体状况：在锻炼前，应先评估自身的健康状况，如是否有心血管疾病、糖尿病等基础病。若有，需在医生指导下选择合适的运动。 2.运动强度：以低强度运动为主，如散步、太极拳等，避免剧烈运动导致大量出汗加重脱水。 3.运动时间：每次运动时间不宜过长，控制在 30 分钟左右，可根据身体适应情况逐渐增加。 4.环境因素：选择温度适宜、通风良好的环境锻炼，避免高温高湿环境。 5.水分补充：锻炼前、中、后都要适量补充水分，防止脱水加重。 总之，老年人脱水患者锻炼要谨慎，遵循循序渐进、适度适量的原则，如有不适，及时停止并就医。
2024-12-25 00:35
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