最近睡眠质量很差怎么办
最近不知道怎么了,这种情况持续了一段时间了,每天感觉很困,可是躺在床上都要很久才能睡着,最长的时候要三四个小时才能睡着,夜里也容易醒,有时起来上厕所什么的醒了就难以睡着了,感觉好痛苦啊
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回答1
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您好,梦是正常的生理现象,不知道您是否还有其他的症状,是否伴有情绪的改变等等,从您目前的叙述来看不排除您有一定的神经衰弱的倾向,建议您能在自我调节的基础上配合一定的药物治疗,祝您早日康复!
2015-11-16 23:22
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回答2
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建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
2015-11-17 11:13
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回答3
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您好,建议养成良好的作息时间,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,睡前不要喝咖啡,浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用,可以喝牛奶,淡淡的绿茶,用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导彻底治疗。
2015-11-17 17:22
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