你好，长胖的办法有很多，但是要取决于你的身体情况首先吃饭多是必须的，你吃饭少是不会长胖的。另外要多吃高脂肪高营养的食物，少运动多睡觉。第三是改善你的消化吸收功能。消化不好吃再多也是没有用。这个方面你可以看一下中医吃中药调节一下脾胃。还有不明白的地方吗？

记得还是见习的时候，下午上门诊，三四个同学在一起闲聊，来了个病人，还是哪个县委的干部，就问了你这个问题，当时同学就说，叫他问问我怎么办，我其实一直比较瘦，直到现在。这么说，其实是告诉你，瘦，矮，其实不算问题。至于你说的“吃的少，不怎么消化经常不想吃饭”，倒是要找一下原因，如果没有病理原因，就是你生活方式的问题，要想办法改变，再有就是锻炼。不要希望靠什么捷径长高，长胖。至于药物，你最好敬而远之。

你好,长胖一点该怎么办,首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.食物增肥一方,山药粥,成分：山药,乳酪,白糖.其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用.