老是掉头发且掉很多，可能是由多种因素导致的，如精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病影响、遗传因素等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响头皮血液循环，导致毛囊得不到足够营养，从而引起脱发。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发的生长会受到影响。要保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。 3. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等，会扰乱内分泌，影响头发健康。应养成良好的作息和生活习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒。 4. 疾病影响：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃、贫血、甲状腺疾病等，也可能导致脱发。需要积极治疗原发疾病。 5. 遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，自身出现脱发的概率也会增加。 总之，脱发的原因较为复杂。如果脱发情况严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

您好,掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长.应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.再要注意休息,保证良好睡眠,放松心情,过一段时间就能调理好的.祝您早日康复！