过度手淫导致记忆力差，可能与神经疲劳、心理因素、激素失衡、睡眠障碍、营养缺乏等有关。 1.神经疲劳：手淫过度可能使神经系统长期处于兴奋和疲劳状态，影响大脑功能。可通过规律作息、适当运动来缓解，如慢跑、游泳等。 2.心理因素：可能产生焦虑、内疚等不良情绪，影响记忆力。要调整心态，必要时寻求心理医生帮助。 3.激素失衡：频繁手淫可能影响激素分泌。可就医检查，必要时进行调理。 4.睡眠障碍：导致睡眠质量下降，影响大脑休息和记忆功能。要保证充足睡眠，营造良好的睡眠环境。 5.营养缺乏：身体营养不足也会影响大脑功能。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 总之，要认识到过度手淫的危害，积极调整生活方式。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

男性容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

心理分析：你可能是夸大了手淫的危险性。事实上，适度的手淫不但没有害处，反而有利于缓解性压力，有利于身体健康的。你只要控制到适度的手淫即可，不必为此过度担心害怕的。心理指导：你最好从现在开始适度控制手淫的次数，一般以不影响学习生活为准。也就是精力只要充沛就没有问题的。此外，你的注意力差，不一定是手淫造成的，可能是你由于总是心里暗示自己或担心自己记忆力会受到影响造成的。进行积极心理暗示就会好的。