上火引起牙龈肿痛时，适当食用一些水果有助于缓解症状，如梨、西瓜、火龙果、香蕉、柚子等。 1.梨：梨具有清热降火、润肺生津的作用。其富含维生素和矿物质，能减轻牙龈的炎症反应。 2.西瓜：西瓜水分充足，有清热解暑、利尿消肿的功效。可促进体内热毒排出，缓解牙龈肿痛。 3.火龙果：火龙果富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻牙龈炎症。 4.香蕉：香蕉有润肠通便、清热解毒的效果，能防止因上火导致的便秘，间接减轻牙龈肿痛。 5.柚子：柚子具有理气化痰、润肺清肠等作用，其丰富的维生素 C 有助于增强免疫力，促进牙龈恢复。 需要注意的是，水果虽然对缓解牙龈肿痛有一定帮助，但不能替代药物治疗。如果牙龈肿痛症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。

你好有口腔、咽喉、扁桃体等疾病的患者可以选食番茄、橄榄、西瓜、梨、无花果、栗子、石榴、柿子、猕猴桃、樱桃。牙龈肿痛除了多吃以上有益的水果外也要注意口腔卫生养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯;发现蛀牙及时治疗;睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物;