女人选择酸奶或纯牛奶，应综合考虑营养成分、消化吸收、肠道健康、口味偏好和个人体质等因素。 1. 营养成分：纯牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素 D 等。酸奶除了这些，还含有益生菌，对肠道菌群平衡有益。 2. 消化吸收：纯牛奶中的乳糖可能导致部分人消化不良，而酸奶经过发酵，乳糖含量降低，更易吸收。 3. 肠道健康：酸奶中的益生菌有助于改善肠道功能，缓解便秘等问题。 4. 口味偏好：纯牛奶口味相对单一，酸奶口味多样，能满足不同喜好。 5. 个人体质：如有乳糖不耐受，酸奶更适合；若需补充大量钙质，纯牛奶可能更佳。 总之，女人在选择酸奶或纯牛奶时，应根据自身需求和身体状况来决定。无论是酸奶还是纯牛奶，适量饮用都对健康有益。

你好建议你最好用纯奶为好，祝你健康欢迎再来提问

您好，酸奶的口感好，更多人容易接受，酸奶的价值相对牛奶价值更高，含乳酸菌，可帮助消化。您好，这两种奶都是可以服用的，以您自己的口感而定，另外也要多补充蔬菜和水果。