脑子经常忘事且饭前更易忘，可能与睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病、年龄增长等因素有关。 1. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。 2. 压力过大：心理压力过大会使大脑处于紧张状态，影响其正常功能。 3. 营养不良：缺乏维生素 B12、叶酸等营养物质，会影响神经系统的正常运作。 4. 脑部疾病：如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，会损害大脑细胞，造成记忆力减退。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，容易出现遗忘现象。 总之，经常忘记事情且饭前更明显是一个需要重视的问题。如果这种情况持续存在或加重，应及时到正规医院的神经内科就诊，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

你好，脑供血不足，缺氧，睡眠不好，肾虚，精神长期紧张，用脑过度，饮食不当都可以引起记忆力下降。以下方法可以提高记忆力：保证充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞；日常生活中多用左手,可增强人的记忆力；.听轻松愉快的音乐；另外,还应多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋类应多吃

你好、、而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。建议您，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。