您好，我们需要维持理想体重。肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。惠普生是膳食营养补充剂，早中晚可以分次吃。建议您维持理想体重养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。惠普生是膳食营养补充剂，早中晚可以分次吃。

你好。惠普生大概是一种减肥瘦身的药。通过用药来减肥，效果是不会好的。合理的减肥方法应该是运动。30岁，身体开始从合成代谢向分解代谢的方向转化，这个阶段如果进行适当的运动，减肥的效果是很好的。你可以进行适当的运动。慢跑、体操、瑜伽，都是适合女性运动的项目。每天上下午各拿出1个小时进行运动活动。体育锻炼贵在坚持，你会苗条下来的。

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。