健康指导：减肥首先要保持营养均衡，饮食宜清淡，控制主食量，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，吃饭要规律，细嚼慢咽，吃八分饱，多吃芹菜，紫菜，柚子，菠萝，海带，芦笋等有瘦腿效果，少吃零食，不久坐，尤其是饭后，平时多跳绳，爬楼梯，常用温水泡澡。

健康指导：像你的这种情况，如果大腿比较短的话是没有办法改变的，如果你还处在身体的生长发育时期的话那么建议你多摄入一些高蛋白质高钙的食物另外加仓一些跳高摸高等体育锻炼有助于促进腿部的骨骼生长和发育，如果比较肥胖的话也要进行一些有氧运动来加强能量的消耗，

吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的，对于很胖的人来说，吸脂不但对身体无害，还利于身体健康。

健康指导：您好，你这种情况属于局部肥胖，局部减肥较全身困难，所以需要一些针对性的锻炼，首先您在注意饮食方面，再者要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的腿部肥肉开始。当腿部开始松软下来（或天生腿部松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。