你好，奶水不够可以多喝点汤水，进食高蛋白食物，宝宝吃奶也会刺激奶水生成。建议饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。

生产后出现奶水不足情况可以通过对饮食来改善的，多喝汤水，多吃一些猪蹄鲫鱼汤等食物一定要注意多让宝宝允吸乳房，刺激分泌乳汁，注意保持心情舒畅，避免急躁和紧张，

以上你说的产后乳房胀痛，考虑就是奶水不通畅，导致的奶水堆积在腺管内导致的疼痛。你好，你应该热敷患侧乳房，同时应该让孩子喝空一侧乳房以后再喝另一侧乳房，如果孩子没有这么大力气，可以让大一些的孩子喝空乳房，这样会好转的，同时注意不要挤压乳房。

你好，这个最好是喝点猪蹄汤建议最好是合理的营养，注意及时的采取措施会比较好的

喝鲫鱼汤或猪蹄汤，都是下奶的。建议在月子里，吃五花肉下奶的。多吃水果和蔬菜。增加营养，月子里不要着凉，忌房事。