长发易油可能受多种因素影响，如个人肤质、生活习惯、饮食、激素水平、环境等。要控制头发油腻，需要从多方面入手，包括调整生活方式、合理饮食、选择合适的洗发水等。 1.个人肤质：油性皮肤的人头皮油脂分泌相对旺盛，这是先天因素。可选择控油效果较好的洗发水，增加洗头频率。 2.生活习惯：长期躺在床上不活动，会影响身体代谢，可能导致油脂分泌增多。应适当活动，保持良好的作息。 3.饮食：高糖、高脂肪、辛辣食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂。要多吃蔬菜水果，饮食清淡。 4.激素水平：内分泌失调，如雄激素过高，也会使头皮出油增加。必要时可就医检查激素水平。 5.环境：高温、潮湿的环境易使头皮出油。尽量避免长时间处于这类环境中。 总之，控制头发油腻需要综合调理。如果头发油腻问题严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。

这情况要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可。

头发会有油腻和经常躺下是没有关系的。你头发油腻的原因一是你年龄，和激素分泌有关系的，还有你是油性皮肤，你可以饮食上少吃油腻食物，经常锻炼啊身体。三天洗头是正常的。

建议用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生.也可以试试：食醋150毫升加热水200毫升趁热洗头的方法.

你描述的情况是有可能的，以为长期在床上，油脂在被子等地方较多有去油脂较好的洗发精，常换衣物。勤俭卫生