活肠素是一种以火麻仁、代代花等为原料的特殊营养食品，对于便秘是否有效及能否依赖，需综合多方面因素判断，包括成分作用、个体差异、使用频率、生活习惯、肠道健康状况等。 1.成分作用：火麻仁有润肠通便作用；决明子能清热润肠；罗汉果可清热润肺、滑肠通便。但这些成分的效果因人而异。 2.个体差异：不同人的肠道敏感度和代谢能力不同，对活肠素的反应也不同。 3.使用频率：偶尔使用可能有一定效果，但长期依赖可能导致肠道自身蠕动功能减弱。 4.生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等不良生活习惯不改变，仅依靠这类产品难以根本解决便秘问题。 5.肠道健康状况：若存在肠道疾病，如结肠炎、肠梗阻等，活肠素可能无法有效改善便秘，甚至会延误病情。 总之，活肠素对部分便秘人群可能有一定帮助，但不能完全依赖。改善便秘应综合调整生活方式，必要时就医诊治。

我很负责的告诉你药不要乱吃。那药的成分是什么说明书写了吗？

上述药物主要是润肠通便的，还建议忌烟酒，忌辛辣刺激油腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果。