退奶是哺乳期结束或因特殊情况需要停止哺乳时面临的问题。退奶方法包括自然回奶、饮食调整、药物干预等。一般来说，完全退奶的时间因人而异，通常在 7 天至 2 周左右。 1. 自然回奶：减少对乳头的刺激，如减少宝宝吸吮次数、缩短吸吮时间。 2. 饮食调整：避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，少喝汤水。 3. 药物干预：可在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽、芒硝等。维生素 B6 能抑制泌乳素分泌；炒麦芽有回奶作用；芒硝可外敷减轻乳房胀痛。 4. 避免乳房刺激：不要频繁挤奶或按摩乳房。 5. 穿着合适内衣：选择舒适、有支撑作用的内衣，避免压迫乳房。 总之，退奶需要一定的时间和耐心，采取合适的方法有助于顺利回奶。如果在退奶过程中出现乳房红肿、疼痛、发热等异常，应及时就医。

建议口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽,加水煎汤,分三次温服;或食豆浆一碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换

您好，大剂量服用维生素B6片可以退奶，每次200毫克，每日3次。同时可以喝一些中药炒麦芽泡的水，促进回奶。乳房憋胀明显时一定要挤奶，以免发生急性乳腺炎。医生询问：

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

根据你的描述，你可以用吸奶器进行把乳汁吸出缓解你的胀痛的症状建议，你可以口服生麦芽进行回奶，你可以可以去医院妇科请催奶师进行按摩回奶就可以了祝你早康复