长期怕冷、易疲劳、胃不好且手脚冰凉、肤色黯淡、血液循环差、体型瘦，可能是多种因素所致，如体质虚弱、气血不足、阳虚、内分泌失调、缺乏运动等。 1. 体质虚弱：身体抵抗力较差，容易感到疲劳和怕冷。可通过均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来改善，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 气血不足：气血运行不畅，导致手脚冰凉等症状。可食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻。 3. 阳虚：阳气不足，温煦功能减弱。适当多晒太阳，注意保暖，避免食用生冷食物。 4. 内分泌失调：激素水平失衡影响身体机能。保持规律作息，减轻压力。 5. 缺乏运动：长期久坐不动，血液循环差。坚持适量运动，如散步、瑜伽。 6. 胃部问题：胃不好影响营养吸收。饮食要清淡易消化，少吃辛辣刺激食物。 总之，要综合调理，改善生活习惯，必要时可寻求中医调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

这情况吃些活血化瘀的中药也有改观的。应该看看中医了。

你好，根据你的描述，血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。这与你的生活饮食习惯有关。多饮水能稀释血液，最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。这些都能够改善你的血液循环。