140 斤 150 高女性如此运动能否瘦到 85 斤和小蛮腰,胸部会瘦多少?
本女140斤,150高,每天假如一边爬山2小时,晚上跳绳1小时,加上每天仰卧起坐300个,这样等到明年5月份瘦到85斤,我能不能瘦到60厘米小蛮腰呢?140斤瘦到85斤,胸部从103厘米瘦多少厘米?
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于身高 150 厘米、体重 140 斤的女性,通过长期坚持爬山、跳绳、仰卧起坐等运动,有可能实现减重,但能否瘦到特定目标以及胸部的变化,受到多种因素影响,包括基础代谢率、饮食控制、身体肌肉含量、遗传因素以及运动的科学性等。 1. 基础代谢率:每个人的基础代谢率不同,它决定了身体在静息状态下消耗的能量。代谢率高的人,在相同运动和饮食控制下,更容易减重。 2. 饮食控制:减重不仅取决于运动,还与饮食密切相关。如果在运动的同时,没有控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,减重效果可能不理想。 3. 身体肌肉含量:运动过程中,若能增加肌肉量,会提高基础代谢,有助于持续消耗能量,促进减重。 4. 遗传因素:身体的脂肪分布和对减重的反应可能受遗传影响。有些人天生腰腹部容易堆积脂肪,减重时这些部位的变化可能相对较慢。 5. 运动的科学性:运动的强度、频率和方式要合理。过度运动可能导致受伤,影响减重计划。 综合来看,通过坚持合理的运动和饮食控制,有可能实现显著的减重效果,但具体能否达到 85 斤和 60 厘米的小蛮腰以及胸部的变化,难以准确预测。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。
2024-12-24 15:26
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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根据你描述的情况,可考虑为体质性因素,基本还是饮食清淡为主,坚持锻炼,85比较难。
2015-11-18 00:24
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