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140 斤 150 高女性如此运动能否瘦到 85 斤和小蛮腰,胸部会瘦多少?

本女140斤,150高,每天假如一边爬山2小时,晚上跳绳1小时,加上每天仰卧起坐300个,这样等到明年5月份瘦到85斤,我能不能瘦到60厘米小蛮腰呢?140斤瘦到85斤,胸部从103厘米瘦多少厘米?

  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    对于身高 150 厘米、体重 140 斤的女性,通过长期坚持爬山、跳绳、仰卧起坐等运动,有可能实现减重,但能否瘦到特定目标以及胸部的变化,受到多种因素影响,包括基础代谢率、饮食控制、身体肌肉含量、遗传因素以及运动的科学性等。 1. 基础代谢率:每个人的基础代谢率不同,它决定了身体在静息状态下消耗的能量。代谢率高的人,在相同运动和饮食控制下,更容易减重。 2. 饮食控制:减重不仅取决于运动,还与饮食密切相关。如果在运动的同时,没有控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入,减重效果可能不理想。 3. 身体肌肉含量:运动过程中,若能增加肌肉量,会提高基础代谢,有助于持续消耗能量,促进减重。 4. 遗传因素:身体的脂肪分布和对减重的反应可能受遗传影响。有些人天生腰腹部容易堆积脂肪,减重时这些部位的变化可能相对较慢。 5. 运动的科学性:运动的强度、频率和方式要合理。过度运动可能导致受伤,影响减重计划。 综合来看,通过坚持合理的运动和饮食控制,有可能实现显著的减重效果,但具体能否达到 85 斤和 60 厘米的小蛮腰以及胸部的变化,难以准确预测。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。

    2024-12-24 15:26
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    根据你描述的情况,可考虑为体质性因素,基本还是饮食清淡为主,坚持锻炼,85比较难。

    2015-11-18 00:24
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余舸

余舸 / 主治医师

擅长:对呼吸系统常见病、疑难病有深厚的理论基础和扎实的诊治经验;尤其对慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺气肿、间质性肺病、肺结节、支气管哮喘、顽固性咳嗽、支气管扩张、尘肺等慢性呼吸疾病的诊治有丰富的经验。

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杏方红

杏方红 / 主治医师

擅长:中医诊疗慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、肺气肿、支气管炎、间质性肺病、支气管扩张、肺结节等慢性呼吸系统疾病。尤其在运用中药的膏剂、汤剂和经皮透药等多种方式治疗呼吸系统疾病时有自己的独到见解和秘方,通过内在调理与外在养护相结合的方式,为患者提供更为全面且个性化的治疗方案,实现扶正祛邪、防治疾病与促进康复的综合疗效。

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张景

张景 / 医师

擅长:儿童呼吸系统疾病的诊治。尤其对于儿童哮喘、肺炎、呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管扩张、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、湿疹、营养不良、儿童康复等的临床诊治有着丰富的临床经验。

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