19 岁是否还能长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女长高的潜力可能相对较小，但并非绝对。 2.营养：充足且均衡的营养对身高发育至关重要。蛋白质、钙、维生素 D 等摄入不足会影响骨骼生长。 3.运动：经常进行有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，长期睡眠不足会影响身高。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素异常也会影响身高增长。 总之，19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有必要，可就医检查骨龄和内分泌情况，以确定是否还有长高的空间。

建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好,长高由遗传和后天的营养有关,两者各占一半,在发育期要补足充分的营养,少些重体力活,现在还是要补充钙维生素和高蛋白,加上适当的锻炼还是有希望的

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯